前段时间，咳嗽、失眠、背疼，持续了将近一个月。 整整一个月，我都在学习用这样的方式做调整： 专注去做那些让身体和精神节奏慢下来的事情。 · 🔋减少耗能： 干净以及简化生活，会带来极大的舒适。 整理、收纳、扔东西，维持干净的生活场域。 远离手机、不看消息。 人在能量低的时候，需要主动识别并且剥离消耗自己的一切。 · 🍚慢慢吃饭： 一口一口，慢慢吃。 不赶时间，不想别的事，只是吃饭。 食物的温度、质感，在专注的时候，都变得清晰。 注意力在哪里，能量的场域就在哪里。 · 🛌到点就睡： 调试好微凉的温度，拉上窗帘，关掉所有的灯。 用柔软细腻包裹，察觉心安静下来了。 安静本身，就是答案。 隔日整个身体和大脑都通透清爽。 · 🌅多晒太阳： 上午十点的阳光刚刚好，是体感十五度的温煦，风也温和。 让暖阳照在背上，出点微汗，连着体内所有的潮湿和不快都蒸发掉。 · 🧴珍视自己： 把精油调进润肤乳里，乳液在掌心化开，带着淡淡的玫瑰和薰衣草的气息。 慢慢涂抹，肉眼可见皮肤一寸一寸变得细腻柔软。 去做那些让自己感到被温柔对待的事， 用这种方式和身体和解。 · 吃得健康，专注做事，保证睡眠。几乎可以带人走出任何困境。 现在我又开始运动、写作、外出，身体的抱怨也停止了。 人时常会有起伏。 允许自己能量低下，也允许自己慢慢恢复。 允许枯萎几天，然后继续热爱生活。