“如果身体明显感觉到水肿，那就是你盐摄入量太多了！身体代谢就会变慢！提醒你要注意调整饮食结构了”

今日午餐：
¹牛肉秋葵饭
²日式蒸茶碗
³冰乌龙茶

🟢牛肉秋葵饭
秋葵含有丰富的蛋白质和钙，还有可溶性果胶，是很健康的蔬菜，煮过之后口感粘粘的～牛肉片和洋葱加点照烧汁，就是一份很简单营养又方便做的减脂午餐啦
🟡日式蒸茶碗
日式蒸茶碗就是在水蒸蛋里加了木鱼花汤汁、味淋，更鲜美了！蒸蛋的万能公式就是一颗鸡蛋配100毫升的温水，做出来就是布丁一样的口感！从来没翻车过[萌萌哒R]口感鲜甜嫩滑，减脂期来一碗，真的很幸福！