我有一个阿姨是个中医！
她告诉我！
冬天尽量少做高强度跑步，体质好的人可短时间慢跑（微汗即止）！

她说冬天的寒冷天气会让人体的毛孔收缩，而跑步时会使毛孔张开，冷风会伤阳气和肺气，所以冬天的早晨最好少跑步。

中年人的身体底子比较薄弱，冬天养生讲究“藏”，而不是“露”。

冬天养生应该选择在室内进行的运动，如八段锦、太极拳，或者在室外进行简单的散步运动，散步时让身体微微出一点汗就可以了。

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(个人养生经验分享，非专业医疗指导，体质不同适配运动有差异，特殊疾病者建议咨询医生)
冬日慢跑