初始体重：120斤
今日体重：90斤
↓30斤
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🥣早：红豆碱水➕蓝莓➕煎蛋➕咖啡➕红豆乳酪贝果
🥣午：清汤面条
加：黑咖啡➕面包丁
🥣晚：蛋黄酥一个
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运动🈚
喝水2000ml➕
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我这冬天 白天就很短暂 感觉时间过的飞快了，这一顿刚吃完下一顿就又开始啦 让我晚上都没有饥饿感了我要开始16+8饮食喽[抠鼻R]比较适合我这个懒人哈 ！好好的维持我的体重[大笑R]
早上吃红豆碱水➕红豆乳酪贝果 都是我爱的里面香甜的红豆馅不腻 刚好！又囤了面包🍞喜欢早、悦的贝果和碱水 松软韧韧的是我爱吃的那种。