[偷笑R]hi，姐妹们，我又来分享减脂餐啦❗进入主页🈶很多有手就会的家常减脂餐～～ …………………………………………………………………… 做法见图片（图[九R]，[一R][零R]） [向右R]低卡饱腹！无油无糖！料超足，100%纯粗粮粘豆包，每一口都超满足，糯叽叽的，早餐可以搭配一杯豆浆，一个就顶饱，可以多做一些冷冻保存，早起热一下，简直不要太方便了～ 🌮配料：红豆🫘，绿豆，黄豆，黑豆，黑米，血糯米，藜麦，薏米，糙米，花生，红枣，甜玉米粒，糯米粉 ✨✨喜欢甜的可以加少许白糖，红枣需去核剪碎[红色心形R]小tips： ✅粗粮提前一晚泡好，煮饭键（水不宜多，比蒸饭少，水多易散） ✅糯米粉少量多次加入，需搅拌均匀 ✅第一次裹上糯米粉后再捏一下后再裹一层糯米粉 ✅中大火蒸25-30分钟，需垫上油纸，防止粘到盘子上 🕐时间：60分钟 难度：⭐⭐