如果在家突发心梗，黄金3分钟自救法，快了解，关键时刻可自救 一旦感觉胸口像压了块大石头，有剧烈疼痛、憋闷感，还伴有恶心、呕吐、大汗淋漓，很可能是心梗发作。这时别慌，第一时间拨打120，清晰说出地址和症状。 紧接着，保持冷静，立即原地坐下或躺下，减少活动，降低心脏负担。若身边有硝酸甘油，可舌下含服一片，它能快速扩张血管，缓解症状。要是没有硝酸甘油，阿司匹林也能派上用场，嚼碎300毫克服下，防止血栓进一步形成。 在等待救援时，持续深呼吸，让自己尽量放松。记住，千万不要独自前往医院，以免途中发生意外。 心梗虽可怕，但掌握正确的自救方法，就能在关键时刻为自己撑起一把“保护伞”。平时也要定期体检，控制好血压、血脂，养成健康的生活习惯，将心梗风险降到最低。