[飞吻R]hi，姐妹们，我又来分享减脂餐啦❗️进入主页🈶很多有手就会的家常减脂餐～～ ………………………………………………………………………………… 今日分享【减脂期莲藕的四种吃法】 ✅凉拌麻辣藕片 ✅酸辣藕丁 ✅柠檬泡椒藕片 ✅孜然火腿藕片 [打卡R]做法见图片[打卡R]图4️⃣6️⃣8️⃣🔟 小tips:⚠️藕片容易氧化，切片后一定要用清水泡起来⚠️不能用铁锅煮藕，容易发黑 ㊙️莲藕的好处： 1️⃣清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。 2️⃣通便止泻、健脾开胃：莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中。 3️⃣益血生肌：有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。 4️⃣止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血。 🌈适用人群： 一般人群均可食用，老幼妇孺、体弱多病者尤宜。 ⚠️禁忌人群 ～产妇不宜过早食用。