初始体重120斤 目标80斤 - 🥣早餐：肉松贝果➕蓝莓➕千禧果➕牛奶➕鸡蛋 🥣午餐：金针菇炒牛肉➕糙米饭 🥣晚餐：红烧鱼➕西红柿炒鸡蛋 加餐：开心果巴斯克➕椰子乌梅美式 运动🈚 喝水2000ml - 每逢佳节胖三斤 那我必须得做到的 没更新的假期 玩的开心吃的开心～😂 吃多了就再接着减呗 开心就好，假期你们胖了多少呀？