小红书养生赛道，6周我涨粉2万，月入4000多，关键是别再发产品图。 最近小红书养生内容特别火，我看身边好多人都在做健康运营，我也跟风试了试。一开始我的想法特别天真，就是想着选个养生品拍个照，配上功效介绍，直接上传。结果前两周一个粉丝都没有，笔记还老被降权。后来我才明白，小红书的养生社区现在特别重视真实经验分享，不能瞎吹功效。我直接改变了思路，开始分享自己的早餐养生食谱，每天拍一个简单便宜的早餐搭配，从红枣配牛奶、黑芝麻粥这样的常见组合开始，配上详细的制作步骤和个人感受。 前一周还是没啥起色，我想过放弃。但我继续坚持更新，开始分享一些小技巧，比如怎么挑选好红枣、黑芝麻如何更容易消化吸收，完全从用户角度出发讲解。第三周开始，互动量忽然上升，评论区有人问我食材从哪买，还有人说自己也要开始这样吃。就这样陆续更新下去，第四周粉丝破了五千，到第六周已经两万出头了。 但问题也接踵而至。有粉丝问我某个食材是否能治什么病，我一开始差点直接说，后来才反应过来这是个坑。我赶紧改口，强调这是个人经验分享，有不适一定要就医。后来平台又更新了合规规则，我之前用过的"清热解毒"这类词全都不能用，几篇笔记被降权，流量一下子掉了三成。我试过删掉敏感词重新发，但效果还是不如之前，粉丝增速变成了一周只有几百。心里一阵烦躁。 但我发现了一个转机。与其纠结在词汇上，我不如把重点放在做垂直细分。我决定放弃泛泛的养生早餐，专门做"忙人快手早餐"这一个细分。内容更聚焦后，虽然粉丝增长变慢了，但粉丝质量特别高，互动率反而更高了。现在每月通过接一些养生食材品牌的软广告，再加上小红书店铺的佣金，月入大概四千多。 其实这项目我现在还在继续做，因为它的好处是长期稳定。 同时我也在做看广告赚零花。这个特别轻松，完全不用囤货也不用操心平台规则。碎片时间刷个视频，点点广告就行。每天能攒20到50块，月底合下来一千来块。虽然钱不多，但不用费脑子，是个很好的补充。 还有个项目是流量掘金，这是我做了5年的项目，基本上成了我的主要收入。不需要和人打价格战，按照固定的逻辑来就行，每月能进五六千。认真优化一下的话能到七八千。这个项目稳定性最强。 这些年的经验让我明白，做内容的诀窍就在于垂直深耕，而不是盲目跟风扎堆。看起来简单的内容项目背后有很多坑，但只要踩过坑调整过，长期来看还是能稳定出钱的。