我想劝老年朋友一件事（年轻的朋友能听进去自然是最好不过），退休后，衣食无忧，最需要呵护的就是自己的胃。 有没有觉着赋闲在家胃口不好了？有没有觉着饭后腹胀难受了？有没有觉着连排气都成了难得的畅快事？ 我劝你每天为自己熬一碗小米粥，天长日久的滋养会让胃得到很好的保护。 我熬粥时会放上几颗大枣，熬得软软糯糯，享用起来真是粥香枣甜。我还会放上一点提前泡好的燕麦，还有红豆，还有薏米，——为了不给胃增加负担，添加的这些辅料最多不超过三种。 常年坚持喝粥，我的食欲不振的毛病没有了，饭后也不再胀气了，排气也就成了该来就来的事情了。 因为身体的各个器官都状态不错，年轻人就不太注重养生，我劝你们未雨绸缪，早早养成喝粥养胃的好习惯，别等到上了年岁才想起做这事。