[飞吻R]hi，姐妹们，我又来分享减脂餐啦❗进入主页🈶很多有手就会的家常减脂餐～～ …………………………………………………………………… 🥤今天又来整手抓饼了，手抓饼的N种搭配，好吃😋，口感丰富，超超超简单！ ⭐今日分享🔍 【无油燕麦手抓饼】 主料：燕麦，全麦粉，鸡蛋，鸡排，膳食肠，生菜 辅料：葱花，土豆丝，蒜蓉辣酱 [向右R]做法见图片（图[八R]） 🌮配料：60g燕麦➕40g全麦粉➕2个鸡蛋➕50g清水，少许盐，葱花 ⚠️此配料燕麦糊可以做9寸的饼2个。 [红色心形R]小tips： ✅平底锅无油小火煎饼 ✅倒入燕麦糊后可摇一下锅，饼就均匀了 ✅燕麦糊搅匀后放置5分钟，使燕麦泡软 🕐时间：10-15分钟 ⭐难度：零厨艺✌️