都是适合中国胃的家常菜减脂餐🥣
低脂低卡高蛋白！附热量供参考！
米饭是熟重，其他没有特别注明的就是生重！
做法简单快手～附步骤～
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1️⃣彩椒炒牛肉盖饭(391kcal）
2️⃣洋葱炒牛肉盖饭+拌菠菜(365kcal）
3️⃣西芹炒鸡胸肉盖饭(331kcal）
4️⃣卤牛肉+芦笋+番茄炒蛋盖饭(448kcal)
5️⃣辣白菜鱿鱼炒乌冬(418kcal）
6️⃣抱蛋肥牛盖饭(466kcal）
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拒绝❌节食 好好吃饭 健康减脂
也不要害怕碳水脂肪 蛋白质也要吃够呀！
减脂生活化才是长久之计
祝大家瘦得健康!💗
