早：金枪鱼牛油果三明治 拿铁
午：金枪鱼牛油果三明治 蛋白粉奶昔
晚：贝贝南瓜海苔鸡肉饺 豆芽炒彩椒
其他：galeto冰淇淋
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✅运动打卡：
🏋🏻‍♀️核心训练+楼梯机20分钟
➕拉伸
消耗：322kcal
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