我以为没用，但实际会瘦的7个小方法 特别是跳绳，要不是看到很多人跳绳爆改成功，真的不信，甚至嗤之以鼻。有句毒鸡汤说的很有道理，一个人认为世界是什么样的，那么他的世界就是什么样的。我希望自己一直健康和快乐，你呢？ 1. 睡大觉 睡眠时间不足会减少瘦素的分泌，更容易有饥饿感；保证高质量的睡眠会让身体的代谢增加，促进瘦身。 2. 晚上不吃 如果经常晚上不吃饭处于饥饿时期，细胞也会处于一种“萎缩”的状态，短期会看到体重下降，但瘦的多是水分，一旦恢复正常饮食很容易反弹，所以恢复饮食时需要稳定复食一周。 3. 睡前揉肚 以肚脐为中心，每天顺时针揉50下，再从心窝往小腹推，左右各50下，可促进肠胃消化，帮助第二天排便。 4. 泡脚 女明星爱泡脚都是有原因的，泡脚不仅能促进血液循环，还能帮助提高代谢，辅助脂肪燃烧分解。 5. 跳绳 跳绳能促进全身脂肪燃烧，是一项减肥又能塑形的全能型运动，每天跳绳2000下，快的话一个月就能看到明显效果。 6. 经常站立 久坐不动会增加心血管疾病和死亡风险，建议每坐20分钟起身活动一下；饭后站立15分钟，还能帮助消化。 7. 喝咖啡 建议喝黑咖啡，早上喝一杯黑咖啡可帮助提高心率；运动前半小时喝效果更佳，能促进脂肪分解；注意睡前和空腹不要喝。