我是个90后在一线城市做HR，去年年底特别焦虑。看着经济下行的新闻，我开始思考自己的职业出路。 那时候我在思考一个问题：经济下行期有没有逆风口的机会？我看到了一个趋势——"健康与疗愈"这个赛道在经济不好的时候反而更火了。因为人越焦虑，就越需要放松。我就决定在这个方向尝试。 我的想法很简单：做线上瑜伽课程的销售和推广。2025年初，我注册了个小工作室，花了五千块做了个微信小程序，录制了十节基础瑜伽教程。我在小红书和抖音上发了一些免费的拉伸教程，主打"上班族压力释放"的卖点。 前三个月的效果出乎意料。每周至少有两三个人加我微信咨询课程，一节私教课我收三百块。到了第四个月，我每个月的私教课收入稳定在八千块左右。加上卖课程包（十节课1999块），一个月的综合收入接近一万五。我还特别兴奋，觉得自己找到了副业的方向。 我就开始想着扩大规模。我花了两万块请了个编导给我录制高质量的视频课程，想要做成一个完整的课程库。我还计划招两个兼职瑜伽教练，想要提供私教对接服务。我甚至在小红书上做了矩阵账号运营，每天发布三条内容。 但到了第七个月，问题就出现了。首先，市场上突然涌现了一大批瑜伽课程提供商。抖音上、小红书上到处都是"十天瑜伽蜜桃臀""三周瑜伽速瘦"的课程，价格还特别便宜，有的一百块就能买一套课程。我的三百块私教课根本竞争不过。 其次，我招的那个兼职教练专业程度不够，有客户反映她的教学不够系统，甚至有人说做完她的课腰疼了。我被投诉了一次，还被要求退款。那一次我就亏了八百块。 再加上，我花两万块录制的高质量课程，根本卖不出去。我在知乎、小红书、抖音上全部投了广告，一共花了三千块，最后只卖出了十套课程，还不到三万块。除去成本，根本没有利润。 第八个月，我的月收入从一万五跌到了三千块。更扎心的是，那个兼职教练因为客户投诉也不愿意继续合作了。我整个项目就这么陷入了停滞。 那段时间我特别后悔。我本来一个月从HR岗位有五千块的稳定工资加年终奖，现在为了追这个副业，反而要填钱进去。我深思了一下，才明白什么叫"经济下行期有逆风口"都是忽悠。真正赚到钱的人，都是早早进入这个赛道的人，现在进去只能是被竞争对手收割。 我现在改变策略了。我现在在做看广告赚零花项目，一天只赚二十块，但完全不用担心客户投诉、教学质量这些事。我一个月能稳定六百块。虽然很少，但真实。 还有一个流量掘金的项目，我从两年前开始做，现在月入七千块。这个项目的好处就是有既定规则，不用时时刻刻跟风市场。 现在回头看，我才明白什么叫"经济下行期的逆风口赛道"。那些真正赚到钱的，要么是2023年就进入的人，要么是有完整专业体系的大机构。我这样的小个体户进去，多半就是个炮灰。与其为了理想的副业放弃稳定工作，不如踏踏实实地守住两个稳定项目，月入七千多块，反而更安全。