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很喜欢有力量的自己
2025-12-23 17:11:31
噜噜的吃肉肉
生活
运动是最不花钱就有好身材的事 纯靠努力和坚持 薄腰翘臀的方法 控制饮食➕保持训练 饮食一般是早午餐随便吃 晚餐会主蔬菜低碳 训练会保持一周4-5练 保持强度和重量 （臀 背 休 臀 肩 胸 休 ）
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