[飞吻R]hi，姐妹们，我又来分享减脂餐啦❗️进入主页🈶很多有手就会的家常减脂餐～～ ………………………………………………………………………………… 今日分享 【沙拉三明治】 [打卡R]做法见图片[打卡R]图8️⃣ 食材： 减脂芝士片，全麦面包，鸡蛋，生菜，火腿片，番茄🍅，黑白芝麻（熟） 🗒️今日早餐热量记录：492千卡（图[九R]） 小tips： ✅全麦面包两面都要裹满蛋液 ✅小火煎至金黄，喜欢番茄酱的可以加一些 吐司新吃法～ 🕐时间：5-10分钟 ⭐难度：零厨艺✌️ 🔥卡路里：492千卡