熬夜后多吃3类食物补救熬夜后补救必吃这9种食物！快节奏的生活让熬夜成了常态，但疲劳、视力下降👀、肝火旺🔥等问题也随之而来。选择合适的食物补救很重要！1️⃣蓝莓🫐花青素护眼扛把子，拯救熬夜后干涩的双眼👀2️⃣香蕉🍌钾＋镁双倍充电，缓解疲劳感3️⃣红枣气血不足的救星，煮粥泡水都可4️⃣枸杞🌿泡水喝明目养肝，记得嚼着吃更营养5️⃣坚果🥜优质脂肪＋维生素 E ，给大脑快速回血6️⃣胡萝卜🥕 B ﹣胡萝卜素保护视力，夜猫子刚需7️⃣大豆制品🫘植物蛋白修复细胞，豆浆豆腐冲鸭8️⃣牛奶🥛色氨酸助眠安神，喝温热的更舒服9️⃣小米粥🍵温和养胃冠军，喝完暖暖睡个回笼觉 ⚠️划重点：熬夜后别碰油腻火锅、辣条奶茶！这些食物会加重身体负担🚫第二天更容易水肿爆痘。熬夜后及时补充这些食物，缓解身体负担，维健康状态誉！