身高：172cm
体重：65kg-53kg
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一周跟练来了
天冷了主打不累但是坚持
✅大基数｜运动小白｜姨妈期姐妹直接跟第一个训练表
✅小基数｜进阶姐妹直接跟456图
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‼️注意
做5️⃣休2️⃣做4️⃣休3️⃣都可以自己调整
力量训练主打坚持✊
有氧运动一定在冬天坚持做
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加油姐妹
你值得遇见更好的自己