初始体重：120斤
今日 ：90斤
↓30斤
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🥣早：红薯三明治➕拿铁
🥣午：吐司➕奶酪
加餐：魔芋爽
🥣晚：清炒西葫芦➕芹菜炒肉➕炒包菜➕馒头
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运动🈚
喝水2000ml
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早上想着用红薯泥做个三明治 碳水➕碳水的快乐！又塞个芝士滑蛋又有奶香又有红薯香味，顶饱也是真的！让我中午饭直接一片吐司解决！
下午宅家拿出我的追剧零食卫龙魔芋爽、口感脆爽总能刺激我的味蕾、就忍不住咔咔多吃几包 反正魔芋热量低 还富有膳食纤维！吃个几包完全没压力呀～