📝12.14饮食记录Day454:
早：金枪鱼奶酪法棍三明治➕拿铁
午：卤鸡腿➕白灼生菜➕烤薯角
晚：蒜香口蘑牛肉粒➕贝贝南瓜
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✅运动打卡：91min
🏋🏻‍♀️上肢训练➕跑步机爬坡
➕拉伸
总消耗：305kcal
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-一个循环结束，明天终于到放纵日了✌️这次没有每天称体重，小基数不看秤，看秤没有成就感[笑哭R]
干净饮食，适量运动，比起体重秤上的数字，不断优化饮食习惯本身更重要！给自己多点鼓励吧～