早：抹茶红豆松饼➕冰拿铁
午：紫燕百味鸡➕包菜丝➕玉米➕荔枝冰美式
晚：莓果蛋白粉奶昔碗
加：无
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📝记录：
初始体重：50kg
今日晨重：🈚️
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✅7.23运动打卡：90min
🏋🏻♀️上肢训练
➕拉伸
总消耗：602kcal
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-昨天跟朋友出去玩了，打卡了两家之前收藏了的店，基本没有踩雷。
-松饼粉买了好久都快忘了，刚好昨天做了蜜红豆，今天就来做个抹茶红豆松饼，还挺简单😋
-今天练上肢练到位了，手软得抬不起[笑哭R]中午点了紫燕百味鸡的外卖，蛋白质不就有了，再炒个蔬菜蒸个玉米，吃得很满足～
-下午在家吹空调撸猫追剧，舒服😌
