“五谷杂粮真的是特别好的东西，多吃全谷杂粮、新鲜蔬菜，适量吃乳制品， 控制油脂和肉类， 减少精白细软的主食。你会发现身体也越来越轻盈，越来越有活力！”

[庆祝R]今天分享四份夏日减脂午餐 都是简单好做的
❶ 菠菜滑蛋蟹柳杂粮饭
❷南瓜炖鸡肉杂粮饭
❸坚果秋葵虾仁杂粮饭
❹烤牛肉豆芽彩椒杂粮饭

如果平时没时间做饭，可以试试鲜伴鲜即食杂粮饭。吃的时候放微波炉叮1分半就行，看得见的杂粮，各种谷物与杂豆科学配比，做成了营养美味的健康主食。富含膳食纤维与蛋白质，饱腹感满满。在吃饱的同时，还可以补充更多的营养素，收获一碗谷物饭的香气！