日常给孩子喝些粥用于养生是特别合适的，李时珍就特别推崇粥养生，他说：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”清代医学家王孟英在《随息居饮食谱》中说：“粳米甘平，宜煮食。粥饮为世间第一补人之物”。

今天教大家一款二参扁豆山药粥，能帮孩子增强体质，抵抗外邪，可以常做给孩子吃。

[清单R]原料：北沙参10g、太子参10g、炒白扁豆15g、山药50g、粳米50g

做法如上图

[彩虹R]这一碗粥，滋补月卑胃，益气力，同时又兼具滋阴润燥之力。中医讲“未病先防”，经常通过食补就可以做到，那么，为了孩子的健康，让我们多学习些食材的搭配，把食养坚持下去吧！

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