吃一周瘦5斤！不重样减脂午餐分享｜附做法👇打工人一周减脂午餐🍱办公室一口电饭锅搞定！周一👉焖口蘑牛肉素菜搭配：口蘑➕胡萝卜➕西兰花➕彩椒➕贝贝南瓜➕雪花牛肉做法：焖菜真的是傻瓜操作，素菜洗干净放入电饭锅，蒸煮模式10分钟后，放入牛肉片继续焖30秒，看牛肉没血色即可，最后放盐调味就ok啦！！-周二👉蔬菜鸡肉汤食材：小白菜➕香菇➕老豆腐➕果园鸡肉做法：鲜鸡肉泡去血水，鸡肉、香菇、老豆腐同时放入电饭锅，加适量清水，煮25分钟，最后放入小白菜继续煮2分钟，放盐调味即可。-周三👉焖莴笋牛肉搭配：莴笋➕胡萝卜➕彩椒➕豆芽苗做法：焖菜做法基本都是一致的😂灿烂，周一焖菜！-周四👉荷兰豆鸡腿食材搭配：香菇➕荷兰豆➕鸡腿做法：鲜鸡腿洗净，均匀抹上盐。鸡腿先放入电饭锅，再放上香菇，蒸煮模式焖15分钟，再放入荷兰豆继续焖2分钟即可。-周五👉蒲瓜牛肉汤食材：蒲瓜➕牛肉片做法：蒲瓜加适量清水电饭锅里煮10分钟后，放入牛肉片1分钟，最后加盐调味！简单的不行，汤特别清甜～⚠️减脂也不要怕吃肉和米饭！不过一定！要！多炫蔬菜！蔬菜汤！真的是肠道刮油促消化！好好吃饭的一年晒出我的年度兴趣重庆妹儿一个电饭煲搞定饭菜甜品重庆妹儿一个电饭煲搞定饭菜甜品