当中医的朋友， 嘱咐我说，从12月21日开始， 接下来的两个月，无论什么原因，都不能减肥！ 很多人觉得减肥要趁早，一年四季都不能停，却忽略了时节对身体的影响。老祖宗讲究的冬藏，从来都不是空话，冬季万物收敛，我们的身体也一样，毛孔处于收缩的状态，目的就是护住体内的阳气和气血，减少消耗，安稳过冬。 反观现在不少人，寒冬里依旧高强度运动，出一身大汗，强行把闭合的毛孔撑开，寒气很容易侵入体内；还有人为了减脂，顿顿吃生冷的轻食，盲目节食控量，脾胃本就喜温畏寒，这样做只会加重身体负担，看似在减脂，实则是在透支自身的元气。 就像冬日里的树木，表面看似沉寂，实则所有养分都沉在根部慢慢积攒，为来年的生长蓄力。我们的身体也是如此，从冬至到立春这两个月，正是养精蓄锐的关键期，这个阶段减重，就等于在消耗身体的根基，不仅减脂效果不好，还容易让人疲惫乏力，影响后续的状态。 其实这个时节不用刻意减重，管住嘴少吃生冷寒凉就好，日常多吃些羊肉、山药、萝卜这类温补的根茎蔬菜，饮食清淡温热就足够。运动也不用强求，散散步、做做拉伸这类温和的活动就可以，适度就好。 顺应时节好好养身体，把气血补足，把阳气攒够，这不是偷懒，而是为身体蓄力。等立春之后，阳气慢慢生发，身体代谢也会随之提升，这时再慢慢运动减脂，不用费力，减脂效率也会更高，还不会伤身。 减肥从来都不是急于求成的事，真正的健康减脂，是顺应身体规律，而非硬扛硬熬。与其冬天消耗身体，不如好好养底子，健康的状态，远比一时的体重数字更重要。