早晨起床,到底喝温水还是凉水? 早晨起床，喝温水还是凉水，这得因人而异。我更推荐喝温水，大概 40 - 50°C，接近体温。温水能激活消化系统，让肠胃更好蠕动，告别便秘烦恼；对胃刺激小，空腹喝也舒服，减少不适；还能促进代谢，排出体内毒素，提升血液循环，让身体快速苏醒。 不过，要是喜欢喝凉水也没问题。凉水能降体温、提高注意力，但空腹喝可能刺激肠胃。所以，偶尔喝还行，别喝太冰。要是肠胃不好，就乖乖选温水。总之，按自己身体反应来，养成好的饮水习惯才重要。