冬天养生有小窍门，把精气神藏好，人就更精神！有专家提到，中老年人冬天得学会“藏”，别跟年轻人比谁更有活力。天冷了别一大早就往外跑，出门的时候可得把自己裹严实了：手套、帽子这些保暖装备一样不能落下，身上的衣服更是要穿得厚厚的，像裹了层“小暖炉”似的。 我家最近把散步的时间调整到了上午九点或者下午三点，这个时候气温刚好不冷不热，出门看看远处的风景，还能让看手机看累的眼睛放松放松。晚餐我一般会推荐喝羊肉汤或者排骨汤，这两种汤喝起来又有营养，还能给身体供暖。昨晚我就炖了一锅羊肉汤，喝下去之后浑身都暖烘烘的！记得晚餐别吃太饱，吃完饭后慢慢走半小时，晚上八点之后尽量就别吃东西啦。 睡前泡泡脚可是个好办法，泡完脚一整晚脚都是热乎乎的。今年我坚持这么做，早上起来精神特别好，连口气都清新了不少！养生其实就是让日子过得更长久，生活质量也跟着提高。冬天大家都是怎么保养的呀？快来评论区分享你的养生小妙招，一起过个暖暖的冬天！ -search.byteimg.com/img/labis/d1ab3b2889c0c8059ef9f6dcc193e95d~480x480.JPEG