太绝对！每个人生物钟不同，工作、生活情况不同，晚上睡觉时间也不一样，总体看晚上八点以后，睡觉越早越好，早晨6点后起床越早越好，日出而作日入而息，符合自然规律，可是现代人忙于生计，大部分人根本做不到，所以不能强制！但是睡觉对人身体健康影响是第一位的，所以必须睡好觉，最好11点以后睡，再晚也不要拖到12点后下半夜，否则睡眠质量很差，时间长了对健康非常不好！再次警示大家一次，睡觉非常重要，一定要睡好！不要为了钱透支了健康！