今天赶时间，恰周末，让二姐的熊🐻子出镜主打练个全面，12+16公斤壶铃俄罗斯转体5组170，31公斤杠铃卧推5组105，哑铃凳弹力绳蹬腿左右各6组各109，12公斤壶铃深蹲2组22人老先老腿，少酒是救腿，要练先练腿，搞两条好腿