尴尬了！浙江宁波，一名20岁女生排便时总感觉肛门疼痛，本以为是得了痔疮，可去了医院检查，却被告知并没有痔疮，刚想松一口气，医生又告知：盆底功能下降，甚至不如很多老年人，这让人有点意外，年轻人怎么可能出现这种状况？医生仔细问诊才发现，这和她平时上厕所玩手机的习惯脱不了关系 原来，女生平时有一个习惯，那就是一边上厕所一边玩手机，有时候坐在马桶上二三十分钟都不起来，就是要把手机刷完。时间长了，盆底肌肉受不了，导致排便时疼痛、出血，甚至出现肛周皲裂 医生的检查显示，她的盆底肌评估只有45.9分，而正常人一般在80分以上。这意味着，她的肌肉控制力比很多老年人都弱，这和年轻人应该有的身体状态差距很大 盆底肌是什么？简单说，就是骨盆底部的一组肌肉群，像一张吊网，承托着膀胱、子宫、直肠等器官。它不仅控制着排尿、排便，还关系到核心稳定性。长期如厕时间过长，腹压持续增加，这张“吊网”就会松弛、功能下降 有网友不理解：为什么坐马桶时间过长会伤盆底？ 其实当我们坐在马桶上时，尤其是用力排便时，腹压会增高。短时间没问题，但长时间保持这种状态，盆底肌就会持续承受压力，就像一根橡皮筋一直被拉扯，久而久之就会失去弹性 我觉得这个事是一个提醒，因为这个习惯很多人都有，刷手机的时候，时间过得特别快，马桶上一坐半小时很常见。但我们的身体不会撒谎，它用疼痛和不适提醒我们：有些习惯该改改了 长期如厕刷手机 20岁女生盆底已60岁