爱自己，从给自己做一顿饭开始
给不知道吃什么的宝子整理了一下菜单
一周不重样的减脂家常菜合集
每顿有肉有菜有果蔬汁 但热量都不高
尽可能多摄入不同种类的食材
现在都要自己照顾好自己 增强免疫力

Day❶无水炖鸡肉+尖椒金针菇卷+芹菜青提汁
Day❷肥牛白菜煲+西兰花虾仁蒸蛋+青提酸奶
Day❸西葫芦炒虾仁+日式酱油山药+摩卡咖啡
Day❹蔬菜汤+肉末蒸蛋+西芹汁
Day❺西红柿魔芋汤+菠菜炒蛋+黄瓜西芹汁
Day❻甜辣年糕虾+北非蛋+葡萄汁

需要教程的可以翻翻之前的笔记～
都是很简单的减脂家常菜哟！