✅低脂低卡 ✅简单易做 ✅营养美味 ‼️厨房小白也会做，巨巨巨好吃的低卡盖饭～ 💢一拳的主食💢适量的蛋白质💢足量的维生素和膳食纤维 🍱带饭便当首选，💯清淡少油………………………………… [一R]菠菜炒鸡蛋➕酸辣黄豆芽 [二R]香干炒青椒➕苦瓜拌银耳 [三R]酱香鸡蛋➕清炒圆白菜 [四R]苦瓜炒鸡蛋➕酸辣娃娃菜 [五R]豆角炒牛肉➕白灼生菜 [六R]翅根炖土豆➕青椒炒双菇 📝早八打工人的一日三餐，拒绝外卖[偷笑R]，坚持做饭的美一天，吃简单干净的饭菜，减脂餐的终点🏁是家常菜啊，擦了把干净的饮食变成一种习惯～ ₍˄·͈༝·͈˄*₎◞ ̑̑