姐妹们，减肥千万不要乱来，不然真的会闭经！ 减肥过度、体脂率降低过多，会造成垂体促性腺激素分泌减少。 正常成年女性的体脂率是 25%~28%，维持正常月经，需要体脂率达到 22% 以上，如果体脂率过低，就很难维持女性的正常月经。 所以，过度节食或减肥都会导致闭经。 此外，精神压力大、心理应激，会造成肾上腺皮质激素释放过多，也会抑制垂体促性腺激素的分泌，造成闭经。 一般来说，减肥周期为 3~6 个月，初级目标体重为下降 ≥5% 现体重，中级为 ≥10%，高级为 ≥15%。 如果你觉得自己体重基数大，是为了健康而减肥，减肥期间，一定不要只靠节食，而且要给身体足够的时间去适应。