75岁老人坚持3年上健身课，教练称老年人健身更像运动康复。 近年来，“银发健身”在网络平台悄然走红。一节健身课，能托举起怎样的晚年？75岁的李阿姨，用三年时间给出了答案。每周两次，她都要坐一个半小时公交，前往上海一处创意园区内的私人健身工作室。三年前，她在女儿陪同下报课，彼时手腕骨折后僵硬、膝盖疼痛，还长期服用高血压药；如今，她抓握自如，慢性疼痛明显缓解，下肢力量也有所提升。“这和我以前理解的健身完全不一样。”她说。“三人行”健身工作室创始人郭永佳从2019年开始探索老年健身服务。他表示，不少人误以为只是带老人“撸铁”，但老年私教课更像介于医疗与普通健身之间的“运动康复”。第一次上课前，教练需详细了解病史、体检报告，观察步态、评估心理状态，甚至通过面色、气息进行判断。 在此基础上，课程融合力量训练、柔韧性练习、筋膜松解等；身体条件较好的老人，还会加入功能训练和防摔训练。郭永佳工作室的老年运动康复私教课为600元/小时，30节为一个周期，每周两次。针对行动不便或不愿进健身房的老人，郭永佳还提供上门私教服务，“就像‘点体育外卖’”，上海市内路程合适都会接单，外地则提供线上一对一指导。（上观新闻）