身高：172cm
体重：65kg-53kg
体脂：28-18%
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冬天瘦真的很难对不对
但是别放弃自己坚持才是硬道理
姐妹们坚持行动起来！！
你值得遇见更好的自己
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本周给大家安排了
大基数：一周5️⃣练
小基数：一周6️⃣练
自己按照自己时间调整都可以
姨妈期休息不要动
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最后给大家安排了一个元旦三天的闭关食谱
跟着来搭配运动
3️⃣天也能有超棒的成绩
期待你们的好消息
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