初始体重：60kg
目标：40kg
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🥣早餐：南瓜碱水➕冰拿铁➕鳕鱼派➕蓝莓➕滑蛋
🥣午餐：土豆炒饭
🥣晚餐：酸奶一瓶

喝水2000ml
运动🈚
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●饿就吃 不饿就不吃 减肥亦是如此！
好好吃饭 干净饮食！