身高：172cm
体重：65kg-53kg
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一周减脂餐不重样
不知道吃什么时候
一起做起来
🥣周一：煎牛肉豆腐烤红薯能量碗
🥣周二：虾仁秋葵拌七色糙米饭
🥣周三：烤鸡排菌菇藜麦饭
🥣周四：麻酱鸡胸拌荞麦面
🥣周五：香煎三文鱼菠菜拌饭
🥣周六：香烤鸡排生菜拌饭
🥣周日：家常菜随便吃
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开心满足才能坚持的久呀