“饮食决定健康，我们每天吃的东西很大程度上决定了我们的身体状况。所以我现在会尽量选择更有营养和健康的食物。”

今日午餐：
¹青椒玉米金枪鱼饭
²肉松布丁豆腐
³热牛奶

🟢青椒玉米金枪鱼饭
偏日式的金枪鱼秋葵甜玉米沙拉，青椒加点橄榄油或芝麻油放点盐，微波一分钟，味道很好吃。不用开火也能get的清爽午餐！沙拉酱可以选卡路里减半或用油醋汁代替

🟠肉松布丁豆腐
自己做的海苔肉松真的好香！之前用料理机做过，打得太碎了，这次用面包机试了一次很成功，10块钱的肉做了一大盒！真是吃的实惠又安心！

🧾自制肉松：
熟里脊肉丝160克
油20克
老抽3克
生抽6克
蚝油6克
盐1克
鱼露5克
白糖18克
白芝麻海苔适量