心情不好时，我有好多治愈自己的办法。我会去运动，之前工作压力大心情低落，我就去夜跑，跑着跑着身体分泌的多巴胺让我心情逐渐变好。 也会听音乐，心情烦躁时听舒缓的古典乐，像班得瑞的《安妮的仙境》，能让我迅速平静。还会找朋友倾诉，把烦恼倒出来，朋友的安慰和建议常常让我豁然开朗。 有时我会写日记，把坏情绪变成文字，思绪就清晰了。或者找个安静角落冥想，专注呼吸放空自己。当然，窝在沙发吃着零食看老电影，让自己沉浸其中，也是不错的治愈方式。
心情不好时，我有好多治愈自己的办法。我会去运动，之前工作压力大心情低落，我就去夜跑，跑着跑着身体分泌的多巴胺让我心情逐渐变好。 也会听音乐，心情烦躁时听舒缓的古典乐，像班得瑞的《安妮的仙境》，能让我迅速平静。还会找朋友倾诉，把烦恼倒出来，朋友的安慰和建议常常让我豁然开朗。 有时我会写日记，把坏情绪变成文字，思绪就清晰了。或者找个安静角落冥想，专注呼吸放空自己。当然，窝在沙发吃着零食看老电影，让自己沉浸其中，也是不错的治愈方式。
