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元旦聚餐咋办？“大吃大喝补救指南”请收好

2026-01-01 18:00:28 饭饭懂营养 健康
元旦聚餐来了！ 🎉 火锅、烧烤、小蛋糕……吃的时候确实爽，但吃完后的水肿、口渴、负罪感也是真的难受！😫 . 别慌！作为一名营养师，我连夜给你们整理了这份【饮食补救指南】。 . 不用断食，学会这5招，让身体快速调回“清爽模式”！👆 . 掌握好“调结构、控总量、补水分、勤运动”这12个字，身体很快就能恢复轻盈状态！✨ .

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