午：西芹彩椒炒鸡胸肉 藜麦饭
晚：白菜豆腐煲
其他：西瓜
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-昨晚被朋友喊出去宵夜了，早上起来感觉腻腻的没消化，早餐就浅断一下碳！
-最近发现的宝藏饮品一颗大100%NFC番茄汁，配料表只有番茄，不加一滴水！
口感是那种酸酸甜甜的，番茄味很浓郁~不愧是100多天自然成熟的番茄鲜榨出来的[萌萌哒R]
而且0糖0脂0添加！一瓶相当于吃了3个半番茄，但热量只有65大卡!
减脂期馋饮料的时候也可以用这种无添加的饮品代替，不仅解馋还能补充满满的vc和番茄红素
平时蔬菜摄入不足也可以来一瓶补充！妥妥的养生漂亮水分享给大家~
-还有经常被问到藜麦饭怎么煮，我一般是大米和藜麦 1:0.5的比例，煮之前先泡个30分钟，我一次煮大概一周的量，煮好后放凉然后称重包好放冷冻，吃之前加热就行啦！
-晚餐做了白菜豆腐煲，简单快手菜，高蛋白+膳食纤维，一份360大卡左右吃到饱！减脂餐也可以吃得快乐!
