解决家庭内耗，关键是不要“没苦硬吃” 现代家庭中，许多焦虑和内耗并非源于实际困难，而是我们“没苦硬吃”造成的。总想掌控一切、过度负责，反而让家变成了能量消耗场。 以下三种常见的“自找苦吃”，你家中了几条？ 一、过度包办孩子学习 许多父母误以为必须时刻“托举”孩子，甚至重新学习高中课程陪读。这种过度投入往往暗示孩子“你还没长大”，反而限制了他们独立性的发展。 心理学家发现，当父母替代孩子消化焦虑时，孩子自主发挥的智力会受限。真正的负责，是尊重孩子的独立性，引导他成为自己，而不是用我们的经验去左右他的未来。 二、强行拯救家人情绪 对家人情绪过度敏感，见不得别人低落，总想做点什么让对方好起来——这种情绪拯救心态往往更耗自己。 童年生活在阴霾家庭的孩子，长大后常幻想通过努力让家人开心起来。但每个成年人都需要为自己的情绪负责，自救才是面临困境时的第一态度。告诉自己：我已经不是小孩了，不再需要去拯救别人的情绪。 三、执着于改变对方 试图改变家人固有的习惯，结果总是引发对抗。无论是伴侣的饮食习惯还是父母的生活方式，我们常常劝百遍而无效。 没有人喜欢被控制，当一个人感觉被强迫时，即使原本愿意改变也会故意坚持。放下改变他人的执念，把注意力回归到自己身上，等待对方属于自己的改变契机出现。 家庭内耗的核心是试图“推动一切”的控制感。英国精神分析学家温尼科特说：“家是我们开始的地方。”在这个“开始的地方”少些自我消耗，我们才能有更多饱满的能量应对外界的挑战。减少一分“没苦硬吃”，家庭就多一分温暖和谐。所以女人就要对自己好点家庭的暖就多一点