在长期低利率时代，普通人应： 转换心态——从“追逐资本高回报”转向“构筑稳健现金流与抗风险能力”； 升级技能——让人力资本成为核心资产； 调整配置——增加生息资产、优化负债、严控风险； 投资根本——健康、家庭与社交网络。 这本质上是一场从 “外部增长依赖”到“内部韧性建设” 的深刻转变。历史表明，适应新规则的个体不仅能在周期中存活，甚至能在变革中找到新的跃迁机会。