如何让自己每天都处于开心、快乐? 想每天开心快乐，有不少妙招。首先，构建对未来的期待感很重要。很多人“报复性熬夜”，就是因为对明天没期待。我们可以给第二天设个小奖励，比如吃顿美食、看场电影，让自己对未来兴奋起来。 同时，要学会给心情“降噪”。少刷负面新闻，不听他人抱怨，多关注积极内容。别跟自己较劲，接纳不完美，放下没必要的执念。每天留些时间取悦自己，追追剧、喝喝奶茶。心情差时去运动，运动分泌的多巴胺能缓解烦躁。另外，简化人际关系，远离消耗你的人，多和让你舒服的人相处。做到这些，开心或许就会常伴啦。