📝7.30饮食记录Day365:
早：黑芝麻碱水早餐盘➕拿铁
午：番茄鸡蛋➕烤馍片
晚：卤牛肉煎蛋荞麦面
加：蛋白棒
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📝记录：
初始体重：50kg
今日晨重：🈚️
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✅7.30运动打卡：64min
🏋🏻‍♀️体能训练
➕拉伸
总消耗：387kcal
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-最近外食比较多，要开始还债了！今天又是体能日，提前吃根蛋白棒补充一下，老朋友了！一根有14g的蛋白质，才150大卡左右，不甜腻减脂期解馋无负担～

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