“我们不要抵触新鲜天然的食物，比如米饭、西瓜、猪肉、猪油，少量吃是没问题的！需要警惕的是深加工食品，已经没什么营养但是富含糖、盐、脂肪的食物。”

今日午餐：
¹芹菜虾仁炒饭
²咖喱南瓜鸡
³豆浆

🟢芹菜虾仁炒饭
我可太爱吃芹菜了，平时都是炒肉丝或粉条，没想到跟虾仁一起炒也很好吃！芹菜切小丁，清炒就行，保留脆脆清新的口感

🟠咖喱南瓜鸡
只要有米饭，咖喱菜就是米饭小偷！用了两种南瓜：狗头南瓜和贝贝南瓜。都是粉糯糯的，微甜，只放一个咖喱块就够了。咖喱块记得选没有反式脂肪酸的