健康要放在首位啊！
无论中老年还是年青人，
务必远离下面这几个行为：
久坐、
久站、
久卧、
肥胖、
抽烟
……
否则
动脉硬化
糖尿病这些风险因素
凑齐活了
血栓就可能找上门了

而血栓不可小瞧
好多人以为
血栓是老年病
不痛不痒
没啥大不了

越来越多的中年人
甚至年轻人
发生了
血栓
最危险的
不仅仅是脑血栓
心血管堵塞
下肢深静脉血栓
更是吓人
一旦脱落
跑到肺里成肺栓塞
抢救不及时
10分钟内都可能出事

不过也有预防的办法
有个简单的动作能防血栓
用力上下活动脚踝
勾脚尖十秒钟
绷脚背十秒钟
反复做几组
让小腿肌肉像泵一样
把血液往心脏推
这个方法好处就在于
坐着、躺着
等公交、刷手机时都能做
每天坚持几分钟
能减少血液淤滞
降低血栓风险
堪称“血管体操”