冬日养生，首在“睡觉”二字。
天寒地冻，阳气内藏，
顺应自然，早卧晚起，
以待日光。

睡为天下第一补，
能养阴藏精、恢复气血。
尤其子午二时，深睡为佳，
可助心肾相交，
固本培元。睡前温水沐足，
熄灯静心，放下思虑。

一觉黑甜，如草木逢春，
醒来精神饱满，
四肢温暖。此乃不费一钱、
不劳形神的冬日大补法。

守好睡眠，便是守住健康根基。
养生睡眠方法 冬天养生法