📝4.13饮食记录Day521:
早：栗子钡茶奶酥碱水 蓝莓 鸡蛋 拿铁
午：卤牛肉 青菜 玉米
晚：牛奶鸡蛋醪糟
其它：抹茶拿铁
—————————————————————
✅4.12运动打卡：
🏋🏻‍♀️肩背训练+跑步机爬坡20分钟
➕拉伸
消耗：253kcal
—————————————————————
-宅家一天也是规律三餐